El Blog de los Balnearios

La mejor técnica para esculpir el cuerpo.

Los juegos olímpicos han llamado la atención del mundo entero en especial el de las jugadoras de vóley playa. Los cuerpos estilizados de las jugadoras en Río se han vuelto una fuente de inspiración para todas aquellas mujeres fitness a las que les gusta hacer deporte y quieren conseguir una mejor silueta. Sin lugar a dudas mujeres en las que inspirarse en el día a día para motivarse a hacer deporte y ejercitarse. Pero, ¿cuál es su secreto para tener ese cuerpo diez? Los ejercicios de fuerza y equilibrio con el balón BOSU. El hotspot menorquín por excelencia Barceló Hamilton, propone utilizar para las rutinas fitness este balón y nos habla de sus múltiples beneficios.

Practicar vóley playa mejora la flexibilidad, estimula la circulación, mejora la coordinación y los reflejos, fortalece el abdomen y sobre todo trabaja la fuerza de piernas y de glúteos. Para preparar el cuerpo para estos juegos olímpicos las atletas han utilizado el balón BOSU, que se puede utilizar la semiesfera hacia abajo o hacia arriba.

¿Qué beneficios tiene ejercitarse con un balón BOSU?

Al ser una superficie inestable sus beneficios son múltiples, pone a prueba el equilibrio, trabaja todo el core, ayuda a mejorar la postura, la concentración y funciona como un trabajo cardiovascular y de tonificación en general.

¿Qué ejercicios se pueden hacer?

Es un balón muy versátil que permite realizar distintos tipos de ejercicios, desde lunges a sentadillas. Ejercicios rápidos y explosivos que ayudan a fortalecer los músculos, tendones y ligamentos.

El hotel Barceló Hamilton Menorca pone a disposición de sus huéspedes un balón BOSU para poder ejercitarse durante las vacaciones con el mejor escenario de fondo, el Mediterráneo.