Termalistas » Los beneficios de la meditación

Los beneficios de la meditación

Por Termalistas
243 Visitas
Los beneficios de la meditación
   5 / 5 ( 3 Votos )

Meditación: Referente del turismo de bienestar, el hotel Royal Hideaway Sancti Petri anima a lograr el equilibrio entre cuerpo y mente a través de su experiencia Meditations Points

No hay nada para reequilibrar mente y cuerpo como una pequeña escapada que permita recuperar la sensación de desconexión. Para ello, y con motivo del Día Europeo de la Meditación, Royal Hideaway Sancti Petri, reconocido como “Best Luxury Beach Resort” en los World Luxury Hotel Awards 2022, promueve la práctica de la meditación a través de sus experiencias y la colaboración con un equipo de expertos.

En Royal Hideaway Sancti Petri, esta práctica milenaria cobra nuevos tintes, ya que puede ser realizada en un jardín tropical de 35.000 m2 o en una azotea con vistas al Atlántico. Y es que se trata del primer resort donde encontramos Meditation Points; rincones diseñados para ofrecer una experiencia mindfulness personalizada, con un QR mediante al que acceder a podcasts de meditación guiada creados por el coach e instructor de meditación Agustín Vidal.

5 beneficios de la meditación

Agustín Vidal centra la atención en la importancia de dedicar unos minutos al día a esta práctica para lograr un equilibrio cuerpo, mente y espíritu. Para llevar a cabo esta disciplina es importante trabajar la respiración, ya que ayuda a descansar los músculos y despejar la mente. Entre otros de sus beneficios, se encuentran:

Ayuda a reducir los niveles de estrés. Durante la meditación, se disuelve el tren caótico de pensamiento que causa estrés. Este proceso puede conducir a un mayor bienestar físico y emocional.

Alivia la ansiedad. La meditación entrena la mente para ayudarte a observar mejor tu entorno y te ayuda a lograr una sensación de calma y paz.

Mejora la concentración. Esta práctica entrena la mente para lograr una mayor claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la conciencia se logra el equilibrio mental.

Controla el dolor. Cuando se practica como una estrategia terapéutica, la meditación también puede ayudar a calmar la mente y las experiencias dolorosas.

Mejora el sueño. Meditar ayuda a entrenar tu mente y liberarte de la agitación de la vida cotidiana, ya que reduce la secreción de las hormonas adrenalina y cortisol relacionadas con el estrés.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR